Siësta? Yes please!!

Wist je dat het erg goed is om tussen de middag even lekker een dutje te doen, als is het maar voor 10 minuutjes? De luxe om even naar dromenland te vertrekken werkt zeer ontspannend en stressverlagend. Wanneer ik de mogelijkheid heb om in de middag even te gaan liggen, pak ik die! Na zo’n […]

Lees meer Siësta? Yes please!!

De kracht van meditatie

Sinds 3 jaar probeer ik minimaal 4 a 5 keer per week te mediteren. Ik mediteer 9 van de 10 keer in de avond, vlak voordat ik ga slapen. Ik probeer op mijn ademhaling te letten (via mijn buik ademen en niet via mijn borstkast) en mijn hoofd leeg te maken. Ik probeer in een […]

Lees meer De kracht van meditatie