We zitten inmiddels alweer midden in de maand februari… en ook al is het niet eens echt winter geweest, snak ik ontzettend naar de zon! Ik kan ik niet wachten totdat het weer lente is en we richting de zomer gaan…;-)
Doordat ik in de winterperiode vanwege zongebrek mij vaak neerslachtig, moe en futloos voel, slik ik de vitamine D super omega 3 capsules van de vitamine Store (www.vitaminstore.eu.)
Omdat ik een getinte huidskleur heb, is het nog meer van belang dat ik genoeg vitamine D binnen krijg. Bij mensen met een donkere huidskleur blijkt de vitamine D aanmaak langzamer te gaan dan bij mensen met een blanke huidskleur. Dit heeft met de melanine te maken die in de donkere huid zit, die voor een natuurlijke bescherming zorgt tegen de zon. Een nadeel is dat de vitamine D aanmaak aanzienlijk minder is dan bij iemand met een blanke huid.
Wat ik doe om een winterdepressie tegen te gaan is door vroeg naar bed te gaan, vitame D in te nemen, gezond eten en aan sport en yoga te doen.
Hieronder heb ik een yoga filmpje gepost die mij echt helpt om deze winter door te komen, ik hoop jullie ook! xoxoxo
Freya's lifestyle.com 